你好，北京雾霾严重首先出门要做好防护措施，带好口罩，最好是又放毒效果的口罩，没事尽量不要外出。进门后首先要洗手洗脸，希望我说的有用，祝您身体健康。

你好，要多喝水。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜，维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。多吃具有养肺润肺作用的食物，莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺润肺的功能，可以多吃。注意保暖。

你好，雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。　　雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。　　雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现；　　此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力