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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
2016-01-22 18:48
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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这位朋友你好，根据你的情况介绍的应该是可以长个的。
2016-01-22 21:37
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回答3
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谷魁广 医师
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其他
内科
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出现第二性征还是能长个的。应该还能够大幅度的长高。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。必须保证充足的休息时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
2016-01-23 09:09
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