一般一周1~2次的自慰就能满足身体的需要，可以缓解一定的性压力。患者所说的一天平均二十次，这个频率太夸张了。一天2~3次，就属于过于频繁的手淫。过度的手淫会对身心健康产生严重的不良影响，比如导致精神萎靡，腰膝酸软，性功能降低。现在应当节制不良的手淫习惯，多做其他有意义的事情，这个需要从自我心理上克服。

手淫每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。戒除手淫的方法1、被褥宜轻薄，不可过暖。2、就寝前用洗涤生殖器及腰部。3、迟睡早起。4、多作轻便运动。5、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。6、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。

你好，根据你的情况，戒掉自慰主要要看个人的决心。我建议你可以参加一些娱乐活动或者培养一些兴趣爱好，以便分散自己的注意力，有利于戒掉自慰。

您好；手淫是正常的，频繁过度手淫会影响身体健康的要戒掉手淫没有很好的方法，需要靠自己的毅力戒掉，欢迎您的咨询，祝您健康

您好，您这样的情况应该减少手淫的次数，慢慢的戒除。另外，为了降低龟头的敏感度，可以增加性生活的次数，再配合用点三肾丸调理，您的情况就会慢慢的改善的，注意平时要规律自己的作息，不要经常熬夜。

你好手淫又称自慰,未婚成年男性或妻子妊娠,有病时适度的手淫对身体有益.长期过度手淫会造成早泄,阳痿,不射精症，前列腺炎等的情况，戒掉手淫需要注意多活动，每次有冲动的时候就去吃东西打消这个念想，另外一般这个情况都发生在床上或者是看些淫秽资料的时候，需要注意避免恋床，避免接触淫秽资料，多接触社会，多和朋友们打交道慢慢的就会缓解，一定要坚持。