健康指导：你好，应该不是。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，必须要达到出汗的结果。

你好，减肥确实有个平台期。你可以检查一下是不是到了平台期，就是很长一段时间，减肥效果很差甚至会反弹，这个时候你应该调整一下你的减肥计划了。

减肥是一个长期的过程，如果减得太快，会把身体搞垮的。饮食上要多吃蔬菜水果，少吃主食，并且坚持运动，以快走为最佳的运动方式。

您好，减肥不是靠节食或是过度运动来完成的。您好，没必要节食，合理搭配，多吃粗纤维食物芹菜，韭菜等，可以在饭前半小时吃点水果，运动适量就好，不要过度，一般运动过后心率达到120可以起到锻炼效果，您可以在运动后及时粗略测一下自己的脉搏。