患者好，根据您描述的情况来看，减肥就是控制饮食与增加运动量，您少吃饭多吃菜每餐吃七分饱的话，只能减一部分脂肪。减肥就是控制饮食与增加运动量，您少吃饭多吃菜每餐吃七分饱的话，只能减一部分脂肪。这样做的话减肥到后期体重很难减下来，建议您适当的加大运动量，减肥期间所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

您好，就您的描述来看，您的体重是超标的，是需要减肥，而减肥仅凭您所说的节食是不够的，还需要进行运动，您好，建议您在节食的基础上多运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，这样能够促进消耗脂肪，希望我的回答能帮到您。

这种情况是肥胖，体重超标，代谢性的问题，应该综合治疗。建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪含量高的食物，控制总的热卡摄入，菜也不能多吃。适当运动，如快走，慢跑，爬楼梯等。

你好，这种情况是可以起到一定的减肥作用的。在进行饮食调理的同时，还需要注意加强体育锻炼，才可以起到比较有效的减肥效果。锻炼一般可以采取慢跑、长跑、健身操、骑车等有氧运动，时间需要根据身体的情况来决定，一般以不低于40-60分钟为宜。

肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥首先要“管住口”，饮食要控制，但不是禁食；其次是“迈开腿”，要进行运动，把多余的能量消耗掉。再次就是减肥后的坚持。少吃、吃七分饱，是可以，但还是要运动。要有耐力、毅力、恒心，贵在坚持，否则，就是减肥成功了，也会反弹。

你好，你的情况属于肥胖，光靠控制饮食是没法减肥的建议计算摄入的卡路里，控制卡路里，坚持运动，例如慢跑，仰卧起坐等。祝你健康！