你好，每周建议2到3次为宜。

性爱多久一次最合适？这恐怕是很多人都有过的疑问。对此，美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”性爱频率=年龄的首位数×9。即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。男性性生活时间平均为2—6分钟，而女性达到性快感平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足。传统意义上的做爱，是指男性阴茎插入女性阴道，通过阴茎和阴道的接触和摩擦产生快感，最终一方或双方达到高潮的过程。首先，男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点，这就大大降低了女性的性快感。　　1.女士优先。2.充分利用非生殖器刺激。　　3.运用性幻想。　　4.经常变换性交体位。　　5.事前事后都要爱抚。　6.培养性爱感知能力。

　　很多人都会把性爱固定为一周几次，一个月几次的模式。然而，这种规律性的性爱无疑把美妙的感受推到了死角。完美的性爱不是为了性爱而性爱，而是我们都非常沉浸其中，享受性爱的美妙感受。所以，当你想的时候，那就去做吧。如果你不想，也别强迫自己。只有你想的时候，才能让性爱更加和谐，完美。多变姿势　　性爱的姿势并不是统一不变的，你可以时时更换性爱姿势，让每一次的性爱都变得与众不同，充满刺激。尽管我们无法掌握全部的性爱姿势，但要记得所有的姿势都是万变不离其宗的。所以，在每种姿势中加入不同的元素，就会使其变成一种新的姿势。例如，传教士，在臀部放一个枕头，就会让快感更加强烈。同房时说让自己和对方兴奋的话　　很多男女在性爱中都保持沉默，喜欢默默的感受彼此。然而，性爱并不是一个不发一言的过程。而男人也不喜欢在床上一声不吭的女人，所以，在床上说一些话吧，让自己和对方都兴奋的话，但要记得不要是脏话哦。润滑剂助兴　　当你还在倾心于身上涂抹奶油、果汁等情趣方式时，你就太out了。那些方式固然想象很美好，但真正用到生活中，你就会发现浑身黏腻，让你瞬间没了做爱的欲望。所以，不妨使用一些能食用的润滑液，比如樱桃果味人体润滑液。香甜的樱桃果味，能够让ta的口感更好。当然，还有其他的一些可以食用的情趣用品，你完全可以用到你的性爱之中。

你好，正常情况下每周一到两次。