很多人提出了跳绳能减肥吗的疑问，究竟这种跳绳减肥是不是有效果的，其实只要掌握正确方法，就完全可以体会到跳绳的好处的。...

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。

跳绳一定可以减肥的，比慢跑要有效的多，注意控制运动量，一般情况下不会长过分的肌肉，只会让腿型更好看，最好是在饭后两小时，一开始别太剧烈，要循序渐进，觉得身体适应了，再增加跳绳数量，如果有胃病的话，最好不要光吃蔬果，要吃点主食，应为运动时很消耗体力的

我163，20岁，女！跳绳是肯定能减肥的，看起来动作简单其实很消耗体力（毕竟是和地新引力做对嘛`~）我放假在家就是跳绳减肥的，没有刻意控制饮食。瘦了一小圈吧！绝对不会让腿变粗，我都跳1~2个月了，也没有刻意做拉伸运动，但是真的没有变粗，大腿那还细了呢！是啊~跳绳10分钟比瞒跑半小时消耗的还多，其实不止多有点呢，身体越重，跳的越高消耗的能量就越多。