膝关节髌骨损伤的处理需依据损伤类型，包括急性外伤、慢性损伤等。常见处理方式有冰敷、休息、手术、改变习惯、药物治疗等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.急性外伤：若为髌骨挫伤、骨折等，无组织断裂或骨折时，早期 24 小时内冰敷并休息；开放性、粉碎性骨折或韧带断裂则需手术。
2.慢性损伤：如髌骨软化、关节炎，要减少爬楼蹲起，进行功能锻炼，症状重者可口服塞来昔布、氨基葡萄糖、双氯芬酸钠等消炎止痛及营养软骨的药物，需遵医嘱。
3.物理治疗：可进行超短波、磁疗等，促进恢复。
4.康复训练：加强股四头肌力量，增强膝关节稳定性。
5.日常注意：避免剧烈运动和过度劳累，注意膝关节保暖。
膝关节髌骨损伤应及时就医，明确损伤情况，采取合适治疗，促进康复。

你好，及时注意自己的生活习惯建议：你现在正是长身体的时候，要注意均衡膳食

你好，根据你说的情况，年龄较小还会继续增高。建议，从年龄看还会继续增高，身高也有一定的遗传因素，可以适当的补充钙锌等微量元素，加强营养，适当的增加体育活动，长时间坚持效果比较好，尽量减少增高药物的使用，对身体的危害比较大。

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。

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