您好，建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

精子质量差的原因：1、染色体异常导致的：许多情况下男性出现精子质量差都是由于染色体异常导致的，应进行染色体检查，如有染色体病则治疗比较困难。情况2、生殖器炎症导致的：另外许多男性出现精子质量低下都与男子泌尿与生殖系统的某些感染有关，极常见的就是前列腺炎、精囊炎、尿道炎等疾病了。改善精子质量可以服用三个月的育之缘口嚼片，育之缘所含有的蛋白锌、蛋白硒元素可以提高精子的活性和精子的质量，缩短精子液化时间，蛋白质辅助配合可以提高男性的生精功能，提高男性的免疫力。可以很好地起到这些作用，对于调理精子质量是很有帮助的。

患上了精子质量低的只是说影响怀孕的并不是说无法生育的，至于你怀孕的几率要看你的精子活力指数是多少来算了。你的这种情况还是可以怀孕的只是几率比较低的而已。患上精子活力低的最好的是去医院治疗的比较好点，或服用育之缘口嚼片，育之缘口嚼片有促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等疾病的作用。

您好，精子质量差的体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少，导致没有足够多的精子穿越子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，造成生育能力低下。提高精子质量需要先补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以服用三个月的育之缘片，通过育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高精子质量和精子活力，促进生精功能，缩短精子液化时间，一般2-3个月可以看到效果。