要戒除平时注意以下几个方面：1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫，2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅，3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床，，4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少

你好，上述的情况考虑与有打飞机，手淫影响有关联的加强运动锻炼，对戒手淫也有好处的，祝身体健康以上是对“怎样才能戒掉打飞机的习惯，为什么忍不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，戒除手淫还是要靠自己的坚持的。建议你是从减少次数开始，多参加其他活动，适度的手淫也不会对身体有不良影响的。

你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。建议戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始慢慢就会好转的。

你好，手淫有没有坏处这就看你的频率了，太频繁就会产生副作用，影响你的性生活，适度手淫也会有好处的。当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次比较合适，一般对生育没有影响的。