您好，这种症状是由于便秘引起的。建议：多饮水，适量的运动，每天8杯水，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等医生询问：以上是对“脸色暗黄无光泽，长痘，长斑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议使用冰磺肤乐软膏外涂,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.外涂痤康王搽剂,洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.

你好朋友，痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的，可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果。.

你好，根据你的咨询考虑内分泌紊乱引起的症状。另外化验血常规看看是不是贫血。目前的情况下对症治疗。可以服用逍遥丸和维生素E看。如果贫血服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒治疗。另外多吃蔬菜。祝健康。医生询问：