我14岁，体重102，身高157，有个小
我14岁，体重102，身高157，有个小肚子我想在这个六月把体重减下了减到90，但我不怎么喜欢运动，而且我很喜欢吃糖，请问有更好的办法吗
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。吃减肥药不好在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
2016-01-24 02:36
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，根据你的描述，你的情况可以考虑练瑜伽也行的，生活中避免高热量的食物
2016-01-23 19:02
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回答2
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申兰阔 医师
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健康指导：您好，您设置的这个减肥时间还是很合适的，针对您想减的腹部脂肪，建议您可以通过每天进行30分钟的有氧健身来达到减脂的效果，可以是健美操、瑜伽或者是动感单车等；此外，您一定要控制糖的摄入，它是一种能量密度超高的食物。
2016-01-23 12:30
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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减肥没有好的办法，只能通过坚持运动来实现糖以后还是尽量少吃，容易导致肥胖，还会影响食欲。减肥也没有快速的办法，只有坚持运动，每天坚持下去，才能起到减肥的作用
2016-01-23 07:18
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