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许宗彦 主治医师
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内科
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健康指导：建议您，鸡蛋一个，牛奶，小米粥，燕麦粥，玉米面粥等粥类或自制豆浆、黑芝麻糊一份，主食粗粮细粮各一半，油条等油炸的主食就不要吃了，青菜（两种以上最好）150克左右，豆腐，煮的各种豆类也可以。饭后一小时可以加个水果。总之早吃好，质量一定达标。
2016-01-23 21:51
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回答2
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轩存旺 医师
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从你的年龄来看，你应该还是个学生。学生早餐的话应该多样，而且需要补充体力和脑力的需要，所以要多吃高蛋白的食物，早餐可以选择鸡蛋，燕麦，粥，豆浆等等啊。不要太过于拘泥。
2016-01-24 01:49
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