想减肥,不想被别人嘲笑我。
无。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。曾经的治疗情况和效果:无。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2016-01-23 06:27
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:您好,如果您想减肥的话;那么您就要尽量造成机体的能量负平衡,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,选择低能量密度、高饱腹感的食物进食,多进食新鲜蔬菜水果等;同时坚持每天进行半小时的有氧运动如慢跑、单车、瑜伽等都可以。
2016-01-23 10:47
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,减肥需要长期的坚持和努力先摆正心态,注意饮食和运动,也可以找专业健身机构制定减肥计划
2016-01-23 14:49
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,请放松心情,减肥是需要多方面进行配合的,关键问题解决胰岛素抵抗,健康身材的保持重点在于日常的维护,全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、骑自行车、深蹲、瑜伽每天运动时间在30-45分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在2000ml以上。
2016-01-23 21:15
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:减肥是一个需要坚持的事情,只要你下定决心坚持下去的话一定可以达到减肥的目的你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥在饮食上要少吃一些高碳水化合物和脂肪的食物奖金收入每天坚持进行半个小时以上的有氧运动
2016-01-24 03:29
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