健康指导：平时两个月要想减肥20斤的话也是根据个人情况不同而有所差别的，所以要加以区分。平时三餐饮食可以进行调整，早餐可以吃点鸡蛋，豆浆，中午可以吃点燕麦，玉米，苹果。晚餐吃点鸡蛋，黄瓜。另外餐后建议喝点荷叶山楂水。

你好，一般减肥是不能超之过急的。不能一步登天，需要通过制定正确的计划加以实施。建议可以通过饮食和运动来加以改善，饮食方面需要注意低脂饮食，多吃点蔬菜水果，但是不能不吃，因为这样很容易引起饥饿后的大量进食，没有效果。其次在运动方面注意多做有氧运动，如做慢跑，贵在坚持的。祝健康快乐

你好，按照你的描述，建议你控制饮食加上适当的运动。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

首先说你吃的问题，定时定量的饮食和训练是减肥的关键饥饿疗法是不可取的建议可以通过饮食和运动来加以改善，饮食方面需要注意低脂饮食，多吃点蔬菜水果，但是不能不吃，因为这样很容易引起饥饿后的大量进食，没有效果。