女人最佳的怀孕年龄是25到35周岁，怀孕前可以口服中药调理一下身体，怀孕时要做备孕准备，要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃点含钙高的食物，少吃油腻辛辣的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。怀孕前三个月和怀孕时三个月要口服叶酸片，每天一片预防神经管畸形。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。指导意见，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以中医调理为佳。

你好，治疗失眠，首先自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以中医调理为佳。

你好，建议患者去医院检查是怎么回事，医生会根据你是情况来治疗的，还有就是建议你在饮食上是要少吃腌制食品，和一些烧烤食品，是可以多吃蔬菜水果的。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以中医调理为佳。

你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。