如果想减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

根据你提供的情况，及时的自我调理，可以改善症状的，可以按照以下的方法调理首先需要注意控制主食的摄入量，特别的主食的摄入量，可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐俯卧撑跑步之类的运动，坚持锻炼可以恢复正常的。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

你好!导致发胖的原因有很多种，比如心理压力、饮食等，如果以前有较强的体育锻炼而突然不再锻炼，也是导致突然发胖的一个重要原因。如果想达到减肥的目的，最好是通过体育锻炼，节食、用药是不太理想的。