建议你不要擅自用壮阳药，以免引起不适，平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生，如有不适，建议你及时戒除手淫，到正规医院进行相关检查，明确原因后根据你的自身情况对症治疗。

可以平时多吃以下食物搭配【缪拉普玛男人草】一起壮阳补肾没问题1,虾：不论溪虾,明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起.惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用.2.韭菜：又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.3.山药：能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.

1.将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟；将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净；将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。

您好：既然提到补，就得从饮食上着手，可以吃些动物吃什么肾脏，牡蛎，核桃，韭菜，栗子，甲鱼，文蛤，枸杞，猪腰子，葱，韭杞茶

壮阳延时药有很多，我也用过好几种，不过就我用过的几种而言，我感觉效果最好的壮阳延时药就是美国达米阿那胶囊