你好，遗精建议在精神方面，就是要少想一些性幻想。因为性幻想是遗精出现最大的引发因素。那么在抑制性幻想方面呢，就需要少看一些黄色的书刊和影片，减少自己对异性的幻想。深呼吸一下之后，就能够较好地减少自己的性念想了。平时也应该多参加一些体育活动还有演讲比赛什么的，因为性幻想也可以通过体育运动来发泄，可以通过参与演讲或者是文体活动来转移注意力，从而达到减少性幻想的目的。祝早日康复，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

遗精基本上可以说是一种生理现象.因为正常成年男性约有90%的发生过遗精.遗精又分梦遗和滑精首先应该建立起良好的生活习惯,避免过多的性幻想以及过多的读取兴欲书籍或者视频.　　其次是避免穿过紧的衣物,避免不正确的睡姿压迫性器官,或者太重的棉被刺激性生殖器官等.

在气温,环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性.开始时,冲洗的时间不宜过长遗精只要不是频繁发生,对健康不会产生影响.但是,如果遗精过于频繁,比如1～2天就有1次,或者一有性冲动就排精,那就是病态了

建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

你好!你这种情况可能为过度劳累造成的…你应该多注意休息,多吃点新鲜水果和蔬菜,你可以吃点涩精止遗的作用

每月遗精两,三次或三,五天遗精一次都是正常的.甚至在一,两天遗精一次也不应认为是异常.如果长期频繁遗精,天天发生,甚至一夜发生几次,则有可能是病理性的,如：前列腺炎,就是最常见的引起频繁遗精的原因之一.建议您到我院就诊,可通过先进的诊断技术来确诊,针对性治疗是完全可以治愈的.