运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。以上是对“.怎样瘦下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

多吃水果少吃饭控制营养的社入，尤其是晚上的饭最好不吃，这样瘦的快并且不毁坏身体

运动运动再运动,只要天天坚持,会收到理想的效果的呀

您好：比较好的方法多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。