预防核辐射可从减少暴露、加强防护、合理饮食、注意个人卫生、关注监测信息等方面着手。 1. 减少暴露：尽量待在室内，关闭门窗，避免外出活动，尤其是在核辐射警报期间。 2. 加强防护：外出时穿戴防护装备，如防辐射服、口罩、帽子等。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于增强身体抵抗力。 4. 注意个人卫生：勤洗手、洗脸，及时更换衣物，避免放射性物质附着。 5. 关注监测信息：通过官方渠道了解核辐射的实时情况和防护建议，遵循相关指示行动。 总之，在东京预防核辐射需要多方面综合采取措施，并保持警惕，以最大程度减少核辐射对身体的潜在危害。

核基地、核武库、核潜艇、核爆炸……人们能不能通过饮食的方法来抵御或减少核辐射对人体造成的伤害呢？根据现代医学研究证实，答案是肯定的。我们不妨从核辐射伤害人体的机理谈一下抗辐射食品构建：核物质产生的射线作用于人体（核辐射），会使机体大分子发生畸变，甚至激发体内水分子产生自由基，继而损伤生物分子，导致放射病。为此，抗辐射食品构建概括地讲应包括：高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足。能量供给要充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重。由于人体消化道受损，导致其对各种糖的吸收效果不尽相同，故防治消化道损伤的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。脂类含量不宜高。基于人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量。要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐），可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。维生素数量要确保。增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VPP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等，为此宜多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。

这个情况应该是比较困难的，核辐射是一种很强烈的辐射，预防比较困难，建议多吃螺旋藻，