你好，根据你的描述淡盐水具有润肠通便的作用，可以纠正便秘；对低血压患者也可提高血压。白开水放少许食用盐就可以。清淡易消化饮食，养成良好的生活习惯，平时经常运动提高机体免疫力，睡眠要充足，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。

现在一些学者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯盐水的习惯，更新为喝白开水。中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大。因为，早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。

健康指导：可以直接选取温开水加入适量的食用的。早上起来以后喝一杯淡盐水对身体的健康是积极有益的，可以促进体液的循环、促进机体内垃圾毒素的排出代谢，另外对于促进宿便的排出也是具有积极的作用的。

你好，早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。但晨起饮用淡盐水没有必要。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。喝白开水即可，平时多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品及生冷过于油腻食品。