双胞胎妊娠避免早产，需从多方面入手，包括定期产检、合理饮食、适当运动、避免劳累、保持良好心态等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.定期产检：按时进行产前检查，密切监测孕妇和胎儿的健康状况。通过B超检查了解胎儿的生长发育、羊水情况等，及时发现并处理可能导致早产的问题，如胎盘前置、宫颈机能不全等。
2.合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪食物，以防体重增长过快，增加早产风险。
3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累。运动有助于增强孕妇的体质，为顺利分娩做好准备。
4.避免劳累：减少长时间站立和重体力劳动，保证充足的休息和睡眠。过度劳累可能引发宫缩，增加早产的可能性。
5.保持良好心态：孕妇要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。心理压力过大可能影响内分泌，对妊娠产生不利影响。
6.预防感染：注意个人卫生，预防生殖道感染。感染可能引发胎膜早破，导致早产。
总之，双胞胎妊娠需要孕妇格外注意，严格遵循医生的建议，做好各方面的防护措施，以最大程度降低早产的发生几率，保障母婴健康。

早产是在妊娠满28～37周之间发生分娩者。此时娩出的新生儿，发育尚未成熟，体重在25OO克以下。一般来说，早产月份越小，新生儿体重越轻，生活力也越弱，反之则越强。早产是新生儿死亡的重要原因之一，因此防止早产是降低围产儿死亡率的重要环节之一。一旦出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆时，应取左侧位卧床休息，并根据胎儿情况，在医生指导下采取必要的保胎措施，尽可能延长妊娠期，让胎儿更趋成熟，提高早产儿的存活率。

预防早产,应在孕前就与医生密切配合,找出导致早产的危险因素;孕期定期进行产前检查,评估是否有早产倾向,以便尽早发现问题,采取应对措施.避免劳累和外来刺激孕晚期最好不长途旅行,避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去,以免碰到腹部;走路,特别是上,下台阶时,一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期,须禁止性生活.保持良好生活状态怀孕期间,孕妇要注意改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间;孕妇心理压力越大,早产发生率越高,特别是紧张,焦虑和抑郁与早产关系密切.因此,孕妇要保持心境平和,消除紧张情绪,避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养,孕晚期应多卧床休息,并采取左侧卧位,减少宫腔内向宫颈口的压力.

一、早产的三个征兆1．下腹部变硬过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。2．出血少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，

加强营养两个胎儿生长所需营养量有些大，如孕妇营养摄入不足，会影响胎儿生长发育和母体健康。因此孕妇应增加营养的量与质，还要注意基本营养素搭配合理。若孕妇浮肿有些重时，应适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉输入白制剂，并给限盐饮食。

您不要紧张，要增加每天卧床休息的时间，减少活动量，一旦出现宫缩或阴道流液，应住院治疗。