运动过度浑身酸痛怎么解决
2016-01-23 10:39
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你好请问早起跑步了现在感到全身都疼呢尤其是小腿，现在想问下是不是运致力有点过量呢现在吃了点却说痛药，好点了请问这时吃点药没事吧请大家说下运动过度浑身酸痛怎么解决
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，你那是因为肌肉不适应你的训练强度产生乳酸，保持或是量减少运动量，使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度，运动后可以喝适量酸奶和淡盐水，平时多吃牛肉可以助长肌肉生成。
2016-01-24 00:39
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸，保持或是量减少运动量，使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度，运动后可以喝适量酸奶和淡盐水，平时多吃牛肉可以助长肌肉生成。
2016-01-23 16:55
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