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学生腰部的赘肉怎么减

学生腰部的赘肉怎么减

  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    建议控制饮食,运动瘦身,练习呼啦圈可以瘦腰.在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

    2016-01-23 19:21
  • 回答2

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    缺乏运动型肥胖,即使你的食量没有增加,但每天大部分都被工作所占据,连做运动的时间都没有,就这样在不知不觉中囤积了肥肉建议:多做带氧运动,例如:跑步,频率最好保持在每周三次,每次半小时。带氧运动可消耗的热量:跑步半小时大约可消耗1050卡路里。恶心

    2016-01-23 22:22
  • 回答3

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    您好,您现在腰部有赘肉,应该是由于平日里不注意运动锻炼身体,过量的饮食等多种原因造成的建议您在以后的生活中多吃一些青菜,鸡蛋,清淡的食物,尽量不要吃油腻的食物,此外要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,祝您健康

    2016-01-24 02:48
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    爱吃零食,不爱运动.爱睡觉.这是引起腰部有赘肉的原因尽量不要吃那么多零食,多点参加体育锻炼.慢跑是一种很好的减肥方式.不要盲目购买广告上的减肥产品,很多有反弹性和副作用的.从饮食上节制和运动是最好的减肥方式

    2016-01-24 04:39
  • 回答5

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    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    肥胖是一种亚健康状态,但减肥要科学,不能盲目。腰上的赘肉可以通过转呼啦圈、做仰卧起坐、高抬腿等方法减去。还有科学的饮食,吃饭6-7成饱就可。

    2016-01-24 07:24
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