关于PC肌锻炼法可以提高性能力的疑问？
医生你好，我在网上看到PC肌锻炼可以提高性能力，可有好几中说法，比如收紧时间有得说3秒，有得说20秒，不知道哪种好。就拿收紧时间为20秒的来说吧，在做PC肌练习的时候，阴茎是保持勃起还是非勃起呢？收紧时间是从开始收紧到完全收紧这段时间用20秒还是一下子完全收紧后保持20秒呢？另外，每天要做几百次，是一次性的做完还是可以不间断的做只要这一天能做够这几百次就行呢？在每一次做收紧放松时，收紧20秒后放松多长时间再进行下一次收紧动作呢？望医生能给予讲解谢谢！
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。你知道PC肌，就应该知道它在哪吧，你小便的时候憋住小便就会感觉到那块肌肉了。锻炼其实相当简单，无论在哪都可以练的，方法就是你怎么憋住小便的，就怎么练，不停的紧张放松紧张再放松，刚开始可能做不了几个，慢慢就能练起来的，每天加几个，知道一次能连续做50个，在中间可以有几次是保持肌肉紧张7秒钟左右的，1各月就有效果的，对勃起很有帮助。
2016-01-23 13:45
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李庆峰 医师
安都卫生院
一级
全科
-
根据您的描述，是锻炼性功能的方法。PC肌肉的锻炼增强后对性功能是有很大的帮助，具体的时间没有什么标准，不过不用保持阴茎的勃起状态。建议每次锻炼15分钟，劳逸结合锻炼时最佳方法
2016-01-23 17:50
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
经过医学的证实，PC肌锻炼可以提高性能力，您好；不用做那么多次一般的几十次即可，一般的是非勃起每天做一次坚持每天做即可
2016-01-24 02:59
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
