您好，减肥是需要饮食与运动相结合的。切记不要喝减肥药物、减肥饮品、减肥食物。首先要从饮食上进行限制，不要暴饮暴食，但是，鉴于孩子才12岁，正在长身体，所以，家长要做到合理饮食，让孩子多吃蔬菜水果，高蛋白的食物，少吃不吃油炸食物，像奶油、冰淇淋、巧克力等高热量食物也不要吃。其次要加强运动。您好，建议您让孩子养成少吃不吃零食的习惯，不吃含脂肪高的食物，多吃高蛋白食物，吃饭到八成饱即可。另外，每天有氧运动一个小时。如慢跑、骑自行车均可以。

您好，这个属于超重的状态了。建议一定要从饮食和运动两个方面来减肥。另外可以配合针灸减肥，还是有效果的以上是对“孩子12岁女身高158体重8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥需要科学锻炼加科学饮食。你好，给你个建议：1，多吃水果，蔬菜，适量运动。2.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。3.对症减肥：小肚子调脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有赘肉调肾。

健康指导：你的标准体重是53k，现在属于肥胖了，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要是控制总能量的摄入。不可暴饮暴食，平时多运动如：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。

您好，这么年轻的话减肥还是比较容易的。如果您是从小脂肪比较多的话，会比较难点，但是减肥不是一蹴而就的，一定要坚持。平时克制饮食，不要吃脂肪含量多的食物，多锻炼身体，必须坚持每天都至少锻炼2个小时。