甲状腺肿块成因复杂，治疗方式多样，注意事项包括饮食、作息、情绪、治疗选择等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：避免高碘食物，如海带、紫菜。
2.作息：保证充足睡眠，不要熬夜。
3.情绪：保持心情舒畅，减少生气。
4.治疗：早诊断，必要时手术，可选微创手术。
5.复查：定期复查甲状腺功能和超声。
总之，发现甲状腺肿块要重视，遵循医嘱，积极治疗和调整生活方式。

病情分析：甲状腺肿块是甲状腺肿大生成的碘缺乏和高碘致甲状腺肿：碘缺乏是地方性甲状腺肿的主要原因，多见于远离海洋地势高的内地，山区.当环境缺碘，血液中无机碘的浓度降低时，甲状腺组织增生，并增强其摄碘功能，尽量在低碘的状态下使甲状腺从血液中摄取足够的碘，以保证合成足量的甲状腺激素，供给机体组织的生理需要.但是当缺碘严重时，这种代偿机制仍不能维持正常的甲状腺功能，甲状腺则优先分泌需碘量较少而活性较强的T3，而T4合成降低.由于血液中T4的浓度是刺激垂体产生促甲状腺激素的主要原因，血中T4浓度降低，则刺激垂体产生促甲状腺激素增加，使甲状腺增生，肿大.另外，由于长期摄取过多碘，甲状腺组织中无机碘离子过多，而阻碍碘的有机化过程，致甲状腺素合成减少，加之高碘还可能抑制甲状腺素的释放，使血中甲状腺素更加缺乏，因而促甲状腺激素分泌增加，引起甲状腺肿大.生活护理：久食大豆还可妨碍肠道内甲状腺激素的重吸收，使甲状腺激素在粪便中丢失增多，继而引起甲状腺激素的相对不足.有人发现婴儿在喂以大豆饮食时出现甲状腺肿大.当去除大豆的成分后，甲状腺肿大自行消退.长期食用豌豆，花生等也有可能引起甲状腺肿大，它们可能产生一种5-乙烯-2-硫氧氮五环的物质，这种物质有致甲状腺肿大的作用.久服某些药物如氰化钾，过氯酸钾，对氨水杨酸，保泰松，磺胺及硫脲类药物等，皆能妨碍甲状腺激素的合成，又能抑制其释放，结果导致血中甲状腺素减少，促甲状腺激素则增多，引起甲状腺肿大并形成肿块.