你好，经期要注意不要受凉，注意卫生，不要辛辣的食物注意不要用凉水洗脚。不要吃凉的食物（生冷食物)不能洗盆浴。保持好的心情，注意休息

月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.还有5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴8,应首先要保持好的心情,再有就是多吃一些营养丰富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是最好的,可以把姜拍碎放一些红糖开水冲服对经期是最好的保健.

您好！1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；2.经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；3.经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；4.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；5.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动；6.注意饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建议去医院做个具体的检查。感谢您对仁德妇产医院的支持！

1,生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨,香蕉,荸荠,石耳,石花,地耳.这些食物大多有清热解毒,滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些,否则容易造成痛经,月经不调等症状.2,辛辣类：如肉桂,花椒,丁香,胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经,经血过多等症.3,影响性功能的食品：菱角,茭白,冬瓜,芥蓝,蕨菜,兔肉,黑木耳,大麻仁.月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意.在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质,矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物：含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑,易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢.乳酪类是经痛的祸源如牛奶,起司,奶油,酵母乳,鸡蛋,这些食物会破坏镁的吸收.巧克力使情绪失控巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求.糖会消耗维生素B群糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物.酒会毒害肝脏酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素.忌吃过量高脂食品牛,猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求.高钠食物使乳房胀痛高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛.

月经期间是不可以同房的。月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.还有5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴8,应首先要保持好的心情,再有就是多吃一些营养丰富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是最好的,可以把姜拍碎放一些红糖开水冲服对经期是最好的保健.