健康指导：您好，根据你说的情况，首先平时在饮食上可以适量清淡点，多吃一些滋补脾胃的食物，再就是作息上要规律，尽量不要熬夜，不宜多吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，因为是寒性体质，所以凉性食物少吃或者和热性食物一起吃中和一下，适量多喝水，都是有帮助的

你的情况建议最好到专科医院做个身体检查,确诊后对症治疗.血寒型：经期延后,量少,色黯有血块.小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷.苔白,脉沉紧.治宜温经散寒.可用艾附暖宫丸,田七痛经散,金匮温经丸等.

你好，根据上述情况考虑为肾虚导致的，到医院中医科检查，确诊后在医生指导下口服金匮肾气丸等药物进行?调理。保持愉快的心情，注意休息，保证充足的睡眠，多喝水，加强营养，多锻炼身体，增强体质。

中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。可以口服艾附暖宫丸调理，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。

滋养安神剂,适用于阴血不足,心神失养证.症见虚烦不眠,健忘多梦,舌红少苔等酸枣仁汤：酸枣仁15g甘草3g知母6g茯苓6g川芎6g血虚甚而头目眩晕重者,加当归,白芍,枸杞子等增强养血补肝之功；虚火重而口咽干燥重者,加麦冬,生地黄等以养阴清热；若寐而易惊,加龙齿,珍珠母镇惊安神；兼见盗汗,加五味子,牡蛎安神敛汗.