您好，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，不要久坐应适量的倒着走路或者晚上临睡前做小燕飞改善背部和颈椎的疼痛。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

颈椎病比较常见的原因是由于平时过多的不良姿势等导致的，老年人通常来说有可能跟骨质增生有关，目前来说你的这个情况需要进行一个颈椎x光片检查才可以完全肯定，如果最近这段时间，症状比较明显，可以先去进行颈椎按摩，配合颈椎牵引

颈椎病治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作。

颈椎病分4型，各有各的表现和病变情况，用一种治疗方法是不能适应于4型颈椎病的，所以辨症用药或辨症治疗是最有效的方法，需手术的就一定要手术，要用药治疗的就要用药治疗，是哪一型的就要按哪一型的方法治疗。

您好,颈椎病的治疗方法：1、非手术治疗1）颏枕带牵引;适用于脊髓型以外的各型颈椎病。2）颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。3）推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血循环的作用。4）理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。5）自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。6）药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗。2、手术治疗诊断明确的颈椎病经非手术治疗无效，或反复发作者，或脊髓型颈椎病症状进行性加重者适于手术治疗。

你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.