手腕无规律疼痛且活动不灵活可能是鼠标手，也可能是腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、外伤或神经受压等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1. 休息：减少手腕的活动，避免长时间保持同一姿势，给手腕足够的休息时间，有助于缓解疼痛和恢复功能。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏也有一定效果。 4. 佩戴护具：使用手腕支具或护腕，限制手腕的活动范围，减轻手腕的负担。 5. 手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术来解除压迫或修复损伤。 总之，手腕出现无规律疼痛和活动不灵活的情况，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护手腕，预防此类问题的发生。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经，以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病建议您将健侧拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放于背侧，适当对合用力按摩以舒筋活络止痛，每日上下午各一次，每次10分钟，也可用指腹揉捏患肢手腕掌侧处，以调节舒经通络活血止痛，揉捏尺度勿过重以感觉酸胀为宜，每日3次，每次5分钟

你好，你的情况考虑是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎这个是一种慢性损伤，应该和你玩电脑有关。该病的特点就是桡骨茎突处压痛明显，挤毛巾困难，等。意见建议:这个主要是平时注意休息，玩电脑时不要时间太长，中间要适当的活动活动关节，可以带个护腕保护一下，外用的有扶他林，奇正消痛贴等。

这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。