健康指导：你好，建议你最好采用科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮，。膳食纤维的食物。多运动，使其长期坚持健康生活方式。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。这样遵循医学营养减肥是较好的。

健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致脂肪在腹部和腿部堆积的这身高和体重真题是属于一个正常的状态，并没有肥胖你的情况是属于局部的脂肪堆积你可以做一些局部的体育锻炼，比如说针对腹部可以做一些仰卧起坐腰摇呼啦圈，针对腿部可以做一些抬腿跳下蹲起立

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？