您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.

　腰腹部肥胖是特难看的一个地方了，想都可以想象的难看，那么要怎么样可以减掉腰腹部肥肉？腰部抽脂减肥是通过工具将体内多余的脂肪抽出来，减肥针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，腰部抽脂减肥比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠。　腰腹部肥胖是特难看的一个地方了，想都可以想象的难看，那么要怎么样可以减掉腰腹部肥肉？腰部抽脂减肥是通过工具将体内多余的脂肪抽出来，减肥针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，腰部抽脂减肥比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠。

您好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。想局部减肥可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩夫拉圈，跑步和游泳是最好的减肥运动，对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等都可以的，

你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!