油性皮肤且毛孔粗大，可从皮肤清洁、药物使用、生活习惯、饮食调整、医美手段等方面改善。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天清洁面部1-2次。
2.药物使用：外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、水杨酸软膏等，需遵医嘱。
3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
4.饮食调整：减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。
5.医美手段：可选择光子嫩肤、果酸焕肤等改善毛孔粗大。
通过综合调理，可改善油性皮肤和毛孔粗大的状况，但需要长期坚持。

根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情志，环境，饮食，血热有关系。建议晚上11点前一定要休息，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，注意皮肤的清洁和保湿补水，少用霜和粉底，多喝温开水，促进排便通畅。放松自己，不要有工作和生活上的压力。希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。