您好，包茎可以做包皮环切手术，包皮龟头炎与频的手淫和包茎有关，注意局部清洁卫生和戒除手淫即可。频繁手淫的危害，首先使性器官经常处于充血状态，易诱发前列腺炎等疾病的发生，自感腰骶部疼痛、下坠、不适等；第二，过频手淫可以造成体力不支，过于疲惫和心理压力，会产生空虚感和罪恶感。第三，长期过频手淫也会引起勃起中枢和射精中枢障碍，由兴奋转向抑制，诱发性功能障碍或不射精。所以你需要戒除手淫的习惯。戒除手淫需要做到以下几点：　（1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。　（2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。　（3）平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。　（4）要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。抑郁症可以服用一下加味逍遥丸，注意调整心态，多做一下室外的活动。

从你的症状可以看出你是患上了抑郁症,抑郁症会有失眠,心烦心焦,情绪低落四肢无力懒惰恐惧不愿见人,说话觉带没有底气胸闷,控制不住自己老想事情,这都是抑郁症病疾造成的症状表现,只要抑郁症康复患者的症状就会随时消失,西药对抑郁症根本无效只能控制以下症状表现,从我们治疗的经验看一般患者只要合理服中药18天左右就能完全彻底康复不复发