怀孕后发胖是常见现象，健康瘦身需综合考虑饮食、运动、作息、心态、产后恢复等方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖、高脂肪食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。
2.运动：产后身体恢复后，可进行适量有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强代谢。
3.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡而影响体重。
5.产后恢复：可进行产后康复训练，如盆底肌修复、腹直肌分离修复等。
总之，怀孕后发胖的瘦身要循序渐进，不可急于求成。坚持科学的方法，才能在保障健康的前提下实现瘦身目标。

您好，您已经试过很多的减肥方法，但是有反弹的迹象说明，最科学和最根本的减肥方法就是运动控制饮食。所以，即使您服用了一些中药或偏方也是无效的。建议您1首先要改掉便秘的习惯。2多增加运动量，多饮水，每顿饭吃7分饱，少食多餐。3饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，高热量的饮食最好不吃。