你好，你这种情况建议你每天做十五分钟仰卧起坐，平时可以摇呼啦圈这样又有助于减腹部赘肉，平时要注意适当控制饮食，但是不要过度节食。多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，每天不要久坐，下课的时候可以多走动走动，注意不要吃零食，最好每天保证四十分钟有氧运动。

健康指导：您好，如果不进行干预的话，一般自然瘦的几率比较低，需要适量的做塑性。不要盲目进行药物或者节食减肥、腹部肥胖的原因一般由以下几点：1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖，多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。

健康指导：您好！局部减肥是很难减的，只要坚持晚饭后快步走半个小时以上就可以帮您燃烧掉全身脂肪，很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，当您进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括腹部在内都会得到减肥。感谢询问！

健康指导：您好，因为年龄还小，正处于青春期发育的时期，建议不要刻意的去减肥，但也不要像以前一样无所顾忌，要注意平时的饮食和运动，如果是减上身的话，每餐控制在吃七八分饱，少食多餐，减少零食和高油脂刺激性食物的摄入，晚餐最好减量，平时多做些运动，例如慢跑、仰卧起坐等等，培养自己的兴趣。

健康指导：病情分析：你好，你这种情况建议你每天做十五分钟仰卧起坐，平时可以摇呼啦圈这样又有助于减腹部赘肉，平时要注意适当控制饮食，但是不要过度节食。多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，每天不要久坐，下课的时候可以多走动走动，注意不要吃零食，最好每天保证四十分钟有氧运动。