关于“让自己…身体好一点…”，避免疾病，不是一切的病患而是除了事故、灾害以外的大部分病患都与3个因素有关，大家看看是不是：情绪、性格；活动劳动；规律生活，没有过度行为。适当地、足够的活动、劳动、锻炼。建议：1、思想健康、情绪稳定、性格开朗、乐观向上等等主观方面。2、不要有过度行为。比如：想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想啥时候吃就啥时候吃；喝的也一样。这都使不得。重要的是——多喝水，多喝水虽不能“包医百病”，但却一定能“预防百病”。多喝水，水的热容量高，物理生理上说，多喝水能平衡体温维系循环，稀释大便和血液有利于预防便秘和高血压，能防备上火感冒、稀释痰液利于痰液的淡化和排出…，甚至也有利于排毒、养颜…

您好，您描述的情况，考虑是血液循环不畅，这样的情况，建议可服用四逆汤加减调理，可加入白术，黄芪等补气药物，建议注意保暖休息，遵医嘱服用药物。清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，遵医嘱服用药物调理。

健康指导：你好，养成良好的生活习惯，比如每天早睡早起保证足够的睡眠，身体才有足够的时间来修复，每天食物多样化，每天吃20种以上的食物，多吃蔬菜水果，每天喝水1500ml以上，每天锻炼身体半小时以上，手脚冷说明四肢毛细血管循环不通畅，建议多联系单脚独立，每天在床上练习用膝盖走路，每天晚上用热水泡脚15分钟左右，泡到身体微微出汗效果最好。

健康指导：您好，建议到医院检查，平时多休息，适量锻练身体，增强体质，提高机体抗病能力。饮食上多吃营养丰富的食物，如富含优质蛋白质的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多喝水，提高机体免疫力。

考虑是肾虚引起的四肢冰凉的,可以上中医院进行确诊的。你可以使用肾宝,金匮肾气丸药物治疗的,可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。