你好，你这个情况属于中医心脾阳虚症状，所以会有失眠的症状，可采取中药来健脾益心来调治一下，建议服用柏子养心丸，并且配合着平时睡觉前多自己按揉一下内关、涌泉等穴位，平时喝水时候可以适当泡些合欢花及炒枣仁来代茶饮，可有效改善您的症状。

您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。

心理分析：你好，你主诉的问题属于睡眠障碍一类的，睡眠障碍引起的原因有很多，其中心理问题引起的尤为突出，或许近期你有什么让自己焦虑的事情。心理指导：睡前尽可能的放松躯体，避免过度用脑。尽可能不要过度关注自己睡眠的事情，越关注越睡不好，这样长期下去会是恶性循环。祝你早日康复