健康指导：您好！燕麦片可以天天吃的，不用担心有不良影响，燕麦中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质元素，能够补充人体所需的各种营养素，常吃能够有效的预防高血压、防便秘等的养身功效，可以单食，也可以配合牛奶等。

你好！燕麦片男人可以每天吃，燕麦片是一种粗纤维的食品，对于健康有益处。建议可以经常吃一些粗纤维的食物如玉米、红薯、马铃薯等，多吃水果与蔬菜

您好，燕麦含有大量膳食纤维，蛋白质等营养，对降血脂、防便秘,心血管疾病有很好的作用，对身体没有影响，建议可长期吃。燕麦适合大部分人群食用，有肠道敏感者需谨慎食用。

健康指导：您好，燕麦富含膳食纤维，营养丰富，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，能够降脂降糖。男人经常吃些燕麦是比较好的。平时可以选择早餐吃些燕麦粥，搭配鸡蛋，蔬菜。也可以做成牛奶燕麦粥食用。

可以的，关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.