睡眠不足
本人有早醒型失眠症，经常睡6个来小时（白天在电脑前时间长了尤其厉害）。还有其它一些症状:脾胃虚寒（服附子理中丸管用）、耳鸣、头发偏干枯稀少、总有１个鼻孔多少有点塞、早晨手脚心有点出汗发潮、左肩背受寒阴天就痛。原来我曾经手脚发凉，但现在不凉反而有点常发热了，曾经吃过一段时间的参苓白术丸，但各方面的效果不明显。吃了一段时间的水煮大枣加附子理中丸，对便溏很有效。现在，我感觉我的睡眠不足，与肝亏有关，原因除上述久视睡眠不好外，每当喝多了白酒，早醒失眠症状更厉害。经常吃点什么药可以促进睡眠？如何进行食补？
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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必须深刻认识睡眠不足的危害，下定决心早睡2，要改变晚睡的习惯3，每天晚上十点钟准时睡觉，睡觉前一定要保持安静，可以散散步，但不要做唱歌打牌等兴奋类的活动，躺下睡不着，也要闭目养神，一定要这样坚持下去，时间长了就习惯了4，如果你真正做到晚上十点睡眠，那么早晨就很自然地要比你现在起得早，那才是早睡早起。
2016-01-24 08:32
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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你好，你的情况是最近经常睡眠不佳，同时有多梦噩梦的情况，建议你最好及时去医院找中医师调理，可能曾经受过惊吓，或者精神过于紧张，工作压力较大等问题，建议你可以服用归脾丸，柏子养心丸，可以暂时休息休息，适当运动，都能够促进改善
2016-01-24 10:20
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，根据您的情况，属于失眠多梦建议您平时尽量不要胡思乱想，可以在睡前几个小时多点运动，睡前喝一杯牛奶看看。
2016-01-24 11:05
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，根据你的描述，你的情况多考虑是神经衰弱导致的失眠多梦的可能。治疗方面建议你可以服用谷维素，安神补脑液等药物治疗。保持心情舒畅。
2016-01-24 16:46
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回答5
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郭立军 医师
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内科
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你所说的这种情况与个人的心理合理内分泌有很大的关系，应该进行合理地调整。应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，积极的调整，逐渐地改善恢复正常。以上是对“睡眠不足。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-24 18:59
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