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申兰阔 医师
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全科
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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2016-01-24 09:27
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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您好，根据您的描述来看，南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶等营养物质，它是一个很好的保健蔬菜，经常、适量地吃对人体是有益的。建议南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，做成粥类食物，早上食用，能够起到保护胃粘膜，并且具有通大便的作用，食用时可以与搭配蛋类，奶制品。
2016-01-24 09:25
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好，你打算减肥吗？从食物减肥是不行的，会反弹的，你可以选择运动减肥，每天跑步跳绳，那样会很快有效果的。
2016-01-24 05:10
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回答1
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史东岳
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全科
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每天都喝一种粥还是不行的建议：你晚上是可以喝点粥，但是中午跟早上还是要吃好，不然营养会跟不上的。减肥除了控制饮食还要配合运动才会有效的
2016-01-24 02:32
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