您好,现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入不均衡，某些疾病隐患等，是导致“白发”增多的主要原因.正确的防治方法是：1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

现代社会,生活压力大.如果经常剧烈运动流汗过多,又吃比较淡的食物,又没有及时补充盐,也会有这种情况出现.我建议您在剧烈运动过后,喝点盐水,对你身体会有好处.

白发与肝肾虚弱，肝热，血热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。可吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞、蔬菜水果.放松心情.

工作压力，生活环境，都有可能造成白头发。多吃些蛋白质，微量元素和维生素含量丰富的食品。同时，释放一下自己的工作压力。以上是对“年纪轻轻头发就白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！