你好，这样会影响长高的。人体长高最快的时间是在睡眠期间，每天应保证觜8个小时的睡眠时间，睡前不要做剧烈的运动，这样会保证失眠的质量。

你可以把运动的时间改到早上这样会更好一些具体身高的发育要看先天的遗传因素和后天的环境因素，例如：饮食、运动、环境以及生活习惯等！建议最好晚上早睡！因为生长素在晚上睡觉时才是分泌最旺盛的时候！

10点到2.30这睡眠一定要充足，因为骨骼都是在晚上生长的，而生长最快的时间，就是10点到2.30。想长高的话，最好能保证8个小时睡眠，从晚上10点到第二天早上6点。以上是对“睡觉可以长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，不规律的睡眠会影响激素水平，造成身高增高受到障碍初步建议，要养成规律的睡眠习惯，保证激素的正常分泌，运动应该白天适当运动，夜间不需要过量运动，积极补充合理的饮食营养，希望身体健康

一定要多参加户外运动,可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法.保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。