最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。建议你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

健康指导：你好。这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议通过减肥药减肥，以免产生胃肠道的副反应。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，禁忌吸烟、饮酒，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的钙磷、纤维素、氨基酸等营养成分；平时加强体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等活动，希望我的回复可以帮助你。

最好的办法是运动减肥这一般可以转化为肌肉的线条也可以更加的好看一些医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何