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午休的最佳时间一般是半个小时到十五分钟，最多不要超过两个小时。
2016-01-24 03:13
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您好！午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
2016-01-24 14:47
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您好：一般中午午睡1-1.5小时最合适，这个是个人的习惯问题。要养成规律的作息时间。躺在床上一般需要20分钟左右才会进入深睡眠，只要保持30分钟左右的深睡眠，大脑才能得到真正的体息。如果时间过长，人又会不容易醒，做梦，醒后也会感到困，精神不展的情况。坚持午睡是很好的。可消除疲劳，还可以减少冠心病及高血压的发生。祝你健康。
2016-01-24 19:33
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一般来说，养成睡午觉的习惯对身体很好建议每天睡午觉的时间不要超过四十分钟为好
2016-01-24 21:02
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