颈椎病患者饮食和行为注意事项有哪些？
2025-03-26 10:00
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颈椎病应在饮食和行为上注意些啥？我平时喜欢躺着看书，长时间下来我就经常感到颈椎疼痛，下肢疼痛走路时没有一点儿力气，有时候还感觉到头晕目眩、恶心不舒服，去检查了才知道患有颈椎病，现在在做牵引治疗和物理治疗。。请问颈椎病患者应在日常饮食和平时的行为上注意些啥呢？
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回答1
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胡争波 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
骨科
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颈椎病患者在饮食和行为方面需注意多方面，如饮食均衡、避免不良姿势、适当锻炼、注意保暖、控制体重等。 1. 饮食均衡：多摄入富含维生素 B、C、D 和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等，有助于维持神经和骨骼健康。 2. 避免不良姿势：不要长时间低头或仰头，不躺着看书、看手机，避免颈部过度劳累。 3. 适当锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，可增强颈部肌肉力量。 4. 注意保暖：避免颈部受寒，寒冷刺激可能加重病情。 5. 控制体重：减轻颈椎负担，预防病情加重。 6. 选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎的生理曲度。 7. 定期活动颈部：工作或学习一段时间后，进行颈部的伸展和旋转运动。 总之，颈椎病患者在日常生活中养成良好的饮食和行为习惯，对缓解症状、控制病情发展非常重要。
2025-03-26 21:16
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