你好，依据你的描述考虑你这种情况多是因为高强度的锻炼以后在肌肉里堆积的乳酸所造成，疼痛合理的持续时间是在3-5天不同的体质因人而异。可以适量的吃点云南白药内用外用都有，不过最好的方法就是去医院做理疗对肌肉的恢复很有好处，平时你也可以对疼痛的地方局部按摩。

你好，根据你的叙述，如果没有外伤的情况，有可能是某个体位或动作拉伤。建议，如果是因某个体位或动作拉伤，可以用点止疼药，减少活动，24小时后做热敷。建议但愿能对你有所帮助。

缺少锻炼，偶尔一下子锻炼过度，你的肌肉会受不住。没事按摩一下，多补充能量，还有就是加入经常锻炼，就不会轻易算疼了接下来，你可以不去锻炼，或者继续每天坚持锻炼一点，再一点点加量。如果酸痛,是肌肉拉伤,如果是疼痛,就要去医院检查了.

你好这个局部热敷,配合扶他林和舒筋活血片口服治疗即可,有什么不明白随时提问

如果是锻炼引起的，考虑肌肉拉伤,锻炼过度，那就不要去管它，休息几天就好了。如果疼痛症状明显并逐渐加剧，建议速去医院拍个胸片，排除肺部病变如气胸或者是胸骨裂痕断裂之类等，再对症处理。祝健康