经常感冒且伴有乏力、食欲不振、口苦、睡眠不好等症状，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、调节情绪、避免感染等方式增强免疫力。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 适量运动：如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体机能。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜。 4. 调节情绪：保持乐观积极的心态，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染者，在流感季节可佩戴口罩。 增强免疫力是一个长期的过程，需要坚持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因。

健康指导：日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋骨头汤富含营养尤其钙含量极高时常喝骨头汤对人体有很大帮助有利于人体骨骼健康促进骨骼生长另外骨头汤富含胶原蛋白对补充人体蛋白也很有帮助

你好,可以加强体育运动,合理安排作息时间.药物可以使用斯奇康.

你好，你这种情况可能是免疫力低下，所以容易感冒，需进行积极的治疗。建议你服用核酪口服液，也可以加强营养，多食用鸡蛋牛奶，酸奶等食品，并适量运动，增加自身的抵抗力。